[독후감] 감정은 습관이다.

요즘 부쩍 뇌과학과 관련된 책을 접하게 된다.
내 감정들이 답답해서
우울하고 불안한 감정이 주류인 이유가
궁금해서 읽었다.

사람의 뇌는 편리한 것을 추구하기 때문에
과거의 경험들을 기반으로 프로세스를 만든다.

발표 시간이 다가온다 > 옛날에 발표를 망쳐서 친구들이 웃어서 무섭다> 발표는 무서운 것

이 책을 읽으면서
내 감정의 프로세스가 뭐가 있는 지 생각해봤다.

1. 의견이 받아들여지지 않으면 내 존재가 거부 당하는 느낌 > 상처 받는다, 실제로는 의견을 거부한거지 날 거부한 게 아님
2. 아들이 짜증을 냄 > 날 괴롭히는 것 같아 화가 남, 실제로는 괴롭히려는 게 아니라 본인이 속상해서 들어주기 바란 것

감정이란 이렇다.
자기가 유리하게 생각하게 만든다.
감정을 다스린다는 게 참 중요하구나 생각한다.